猪排骨500g玉米1根生姜3-5片料酒1-2勺食盐适量胡萝卜 1根山药1段1.将排骨剁成适口大小的块状（约3-5厘米），用清水浸泡或冲洗，去除血水。玉米去皮去丝，切成小段。姜切片，葱切段。胡萝卜、山药等配菜也切块备用。2. 排骨冷水下锅，加入几片姜和料酒，大火煮沸后撇去浮沫。这一步能有效去除腥味和杂质，让汤更清澈。之后捞出排骨并用温水冲洗干净。3. 将焯好水的排骨重新放入锅中（砂锅、普通汤锅或高压锅均可），一次性加入足量的热水。放入玉米段、姜片。若想汤更鲜，可在水中滴两滴醋（有助于钙质析出）。 砂锅/普通锅：大火烧开后转小火，慢炖1小时左右。高压锅：上汽后压20分钟左右更省时。如果想添加胡萝卜、山药等不易熟的根茎类蔬菜，可以在排骨炖煮约半小时后加入。枸杞等易熟食材则在起锅前几分钟放入即可。4.炖至排骨软烂、玉米熟透后，加入适量的盐调味（盐一定要最后放，以免肉质变柴）。可根据喜好撒上葱花或几粒枸杞点缀，即可享用。
排骨冷水下锅焯水，能更好地逼出血水和杂质。焯水后务必用温水冲洗干净浮沫，这是汤色清亮的关键。推荐使用水果甜玉米，其甜度更高，能让汤味更清甜。使用电饭煲或电压力锅的煲汤模式，可以省去看火的麻烦。有些做法在焯水后，会将排骨用油稍微翻炒一下再加水炖煮，这样汤色会更浓郁。玉米排骨汤不仅好喝，营养价值也比较高优质蛋白与钙质：排骨提供优质蛋白质和易于吸收的钙、磷，有助于骨骼健康和组织修复。膳食纤维与维生素：玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；同时含有维生素B族、维生素E等抗氧化成分。互补与促进吸收：玉米中的膳食纤维与排骨中的胶原蛋白结合，有助于改善消化功能。汤中加少许醋，有助于排骨中的钙析出。虽然好喝，也要注意避免过量饮用，并注意撇去表面过多浮油。高尿酸或痛风患者应控制食用频率和量，因为肉汤中嘌呤含量较高。希望这些信息能帮助你做出一锅美味又营养的玉米排骨汤。享受烹饪的乐趣吧！
发布于：贵州省极速配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
